Bellezza Rare
Este blog diz respeito a tudo o que queremos em aspectos de beleza, tratamento para corpo, tendências, dicas e novidades. Fala também sobre o dia-a-dia, organização de ambientes e o mais importante: ESTAR BEM! Quando estamos bem com nossa casa, trabalho, corpo e mente o mundo pode acabar que não vamos nem saber!!..rsrsrs Bom divertimento!
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terça-feira, 30 de julho de 2013
quarta-feira, 5 de junho de 2013
segunda-feira, 3 de junho de 2013
Hidratação para cabelos danificados!
Antes
Depois
Hidratação para cabelos fracos e quebradiços, lave os cabelos com shampoo anti-resíduos, isso irá retirar toda a sujeira dos fios do cabelo.
Prepara uma mistura de:
- duas colheres de sopa de creme para reparação de pontas duplas (Dove),
- duas colheres de sopa de creme de queratinização profunda para cabelos fracos e quebradiços (Seda),
-três gotas da ampola de super brilho,
-três gotas da ampola de crescimento e fortalecimento,
-5ml da ampola de óleo de argan (Alta Moda) e
- 5ml da ampola de hidratação, pós-coloração, brilho e maciez (Alta Moda)
- Se o seu cabelo estiver muito danificado recomenda-se ampolas de vitamina B, C e potássio (uma Banana), nas mesmas quantidades
- touca metalizada
e a repetição dessa hidratação pelo menos umas quatro vezes com intervalo de uma semana.
Encontra-se a maioria desses produtos em lojas especializadas.
Você irá aplicar a mistura por todo o cabelo úmido, separado por mechas.
Em cada mecha aplicasse uma quantidade que dê para a extensão do cabelo, sem aplicar na raiz, massageie por uns 15 segundos cada mecha, você irá sentir o produto sendo incorporado no cabelo.
Após a aplicação de todo o produto em todo o cabelo coloque a touca e deixe por uns 40 minutos.
Lave os cabelos retirando toda a mistura, sem usar shampoo e aplique o condicionador próprio para os seus cabelos e enxágue retirando todo o produto.
Aplique um reparador de pontas (com óleo de argan) termo ativo, isso irá proteger os cabelos do secador e da chapinha, seque e passe a chapinha nos cabelos para a selagem das cutículas capilares que foram abertas ao lavar os cabelos com o shampoo anti-resíduos.
Os cabelos descoloridos devem ser hidratados toda semana e a cada 15 dias fazer uma super hidratação como essa que descrevi, uma vez que a descoloração dos fios danificam os cabelos mais do que a coloração.
fica a dica da #superhidratação
quinta-feira, 30 de maio de 2013
Curves Taquaral = tudo de bom!
A Curves oferece um portal Nutricional On Line gratuito, quem ainda não retirou o código para acessar e se cadastrar, retire na recepção.
Além de todas ferramentas disponíveis para te ajudar, você pode estender esse benefício para um familiar que esteja precisando de uma orientação Nutricional, é gratuito também, mas neste caso, fale conosco na recepção.
Acesse nosso site para conhecer as vantagens: www.curves.com.br - nutrição - portal das sócias.
Uma academia pensada em todas as mulheres que não gostam de ginástica igual às academias normais, mas querem ficar iguais a Juliana Paes!
Todo o suporte que é oferecido só nos faz sentir que estamos em casa!
Vale a Pena conhecer e fazer parte dessa turma!!!
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quarta-feira, 29 de maio de 2013
terça-feira, 28 de maio de 2013
Gente vale a pena! esta página no face é demais para quem gosta de cuidar das unhas especialmente ou para aquelas que querem inovar!!!
segue o link! https://www.facebook.com/UnhaBrasil
tem cada novidade!
SAÚDE DO CORPO!
Índice glicêmico menos é mais...
Quanto menor o nível de glicose no alimento, melhor para a saúde.
Entenda o que significa essa medida e por que ela é a nova arma de combate à
obesidade
por Regina Pereira | fotos Gustavo Arrais
O mundo está de olho nele. Pudera. O índice glicêmico, o IG, faz você
engordar. Tanto quanto as calorias. Mais: essa medida está relacionada com
doenças cardiovasculares e diabete. Em países como a Inglaterra, a França, os
Estados Unidos, o Canadá e a Austrália, muitos alimentos industrializados já
vêm com um selo indicando a quantidade de IG se é baixa ou alta. "Seu
grande mérito é garantir a saciedade e assim controlar o apetite", disse à
SAÚDE! a australiana Jennie Brand-Miller, professora de nutrição da
Universidade de Sydney e uma das maiores autoridades no assunto.
Mas, afinal, o que é esse tal índice? A resposta vem da professora
Elizabete Wenzel, da Universidade de São Paulo (USP): "É uma medida do
nível de glicose que os alimentos, especialmente os carboidratos, liberam no
sangue". Para entender melhor essa história, é bom saber que boa parte do
que você come se transforma em glicose e o papel dessa substância no
funcionamento do corpo é fundamental. A glicose, que está nos doces e nas
massas, é o combustível de todas as células, a fonte da energia que faz o
organismo funcionar a pleno vapor.
A chave para a entrada da glicose nas células é a insulina, hormônio que
mantém em equilíbrio a glicemia o nível de açúcar no sangue. E esse é o xis da
questão. Os alimentos podem conter baixo ou alto índice glicêmico. No primeiro
caso, os níveis de açúcar em circulação se mantêm estáveis. Já no segundo é
fácil deduzir há picos da substância na corrente sangüínea.
Mais do que a quantidade de açúcar em uma comida, o índice glicêmico
revela a velocidade com que esse nutriente será absorvido. O comportamento de
um alimento durante a digestão é o que define o resultado de IG. "A
presença de fibras, o cozimento e até mesmo o solo onde o vegetal foi cultivado
também ajudam a fixar esse valor", conta a nutricionista Elizabete Wenzel,
que, junto com sua equipe na USP, tem se dedicado a medir o IG de frutas,
leguminosas e cereais, entre outras opções assíduas no cardápio dos brasileiros.
Em um de seus trabalhos, a professora verificou que, quanto menos o feijão é
cozido, menor é o seu índice glicêmico. "A cocção exagerada destrói a
integridade da parede celular do vegetal", afirma.
Quanto mais quebrada a célula, mais fácil é a absorção e,
conseqüentemente, a glicemia sobe com maior velocidade. Quando ocorre uma
verdadeira guinada de glicose em circulação, cresce a necessidade de insulina,
já que é ela que bota todo esse açúcar para dentro das células. "É um
hormônio que tem estreita relação com o ganho de peso", diz a
nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da
Obesidade (Abeso). "Se há muitos picos de insulina, aumentam os depósitos
de gordura abdominal", afirma a endocrinologista Zuleika Halpern, que tem
aplicado o conceito da dieta de baixo IG em seu consultório na capital
paulista. Muito mais do que acabar com a boa forma, esse acúmulo na região da
cintura pode ser ainda o estopim para uma verdadeira bagunça metabólica.
"Elevam-se os níveis de triglicérides e de outras gorduras em
circulação", aponta Zuleika.
Por outras gorduras entenda-se colesterol. Não faltam trabalhos
indicando que um cardápio lotado de comida de alto IG pode contribuir para o
aumento da sua versão ruim, o LDL. Por outro lado, se o menu está mais para
baixo IG, o peito agradece. A nutricionista Samantha Rhein, da Universidade
Federal de São Paulo (Unifesp), conta que já há evidências de que o baixo
índice glicêmico contribui para o aumento de HDL, o bom colesterol. Assim,
sobram razões para concluir que controlar o IG é importante para proteger o
coração. Um estudo publicado recentemente no periódico científico Journal of
the American Medical Association (Jama) mostra até mesmo a relação entre baixo
IG e queda na pressão arterial.
E, já que o sobe-e-desce da glicemia obriga o pâncreas, encarregado de
despejar a insulina, a viver numa montanha-russa, qualquer falha nesse processo
pode dar origem ao diabete. Nesse caso o do tipo 2. "Poupar o pâncreas de
trabalho exaustivo é, sem dúvida, um passo para a prevenção dessa doença",
resume o nutrólogo e endocrinologista Juliano Alves Pereira, da Associação
Brasileira de Nutrologia.
de olho no índice
Mais que 70: Alimentos de IG alto são os que ultrapassam esse valor. Eles não precisam ser varridos do cardápio, mas vale certa parcimônia no consumo
Mais que 70: Alimentos de IG alto são os que ultrapassam esse valor. Eles não precisam ser varridos do cardápio, mas vale certa parcimônia no consumo
Batata
|
129
|
Pão francês
|
100
|
Polenta
|
99
|
Purê de batata
|
91
|
Arroz polido
|
87
|
Arroz integral
|
79
|
Biscoito de água e sal
|
78
|
Biscoito wafer de baunilha
|
77
|
Flocos de milho
|
77
|
Waffles
|
76
|
Batata frita
|
75
|
Menor que 55: Abaixo dessa
medida, os alimentos são considerados de baixo IG. Incluir ao menos uma porção
deles em cada refeição é a dica para aumentar a saciedade
Soja
|
20
|
Cereja
|
22
|
Espaguete integral
|
37
|
Maçã
|
38
|
Ameixa
|
39
|
Feijão-fradinho
|
40
|
Feijão-carioca
|
41
|
Aveia
|
42
|
Lentilha
|
42
|
Batata-doce
|
44
|
Grão-de-bico
|
45
|
|
Índice alto
Os alimentos desse grupo, como o pão de forma comum e o arroz branco, fazem o açúcar entrar depressa no corpo. Só que ele também sai rapidinho. O pâncreas, então, é obrigado a produzir muita insulina de uma só vez. Em excesso, o hormônio diminui o nível de glicose. Daí a fome aparece antes da hora. |
índice baixo
O pão de centeio e o feijão estão nesse grupo. Ricos em fibras, retardam a absorção de açúcar e provocam uma resposta glicêmica gradual. Dessa forma, garantem mais saciedade e ajudam a manter a silhueta. |
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Quer baixar o ig de sua dieta?
É só adotar alguns truques espertos que ensinamos aqui Prefira alimentos ricos em fibras solúveis. "Além de permanecerem mais tempo no intestino delgado, o que torna a digestão mais demorada, eles dificultam a absorção de carboidratos", diz a professora Elizabete Wenzel. Aveia, feijão e lentilha são suas melhores fontes. |
Segredinho da nutricionista australiana Jennie Brand-Miller: inclua
limão ou vinagre no preparo das receitas. "A acidez interfere no
esvaziamento do estômago e torna a digestão mais lenta", disse à SAÚDE!
Vinte mililitros de vinagre equivalem a 1 colher e meia de sopa e reduzem em
até 30% os níveis de glicose.
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Nos intervalos das principais refeições, coma uma fruta junto de uma
fonte de proteína, como o iogurte. "A banana, por exemplo, tem índice
glicêmico médio, que você contrabalança com o alimento protéico", ensina
a nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso.
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